メディアカイト　ストレスオフのメンタルトレーニング

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『ストレスオフのメンタルトレーニング』 メディアカイト　標準価格8,800円（税込）

──────────────────────────────────────── ここ一番に実力以上のチカラを発揮するために メンタルトレーニングで自分自身をコントロール ──────────────────────────────────────── ●集中力を高めるトレーニング 集中力を高めると不要な力や緊張をなくすことができます。ポジティブ志向でストレスを感じない生活を送りましょう。 ■ 集中力を高める 集中力を高めることは、雑念を生み出す脳の力や、不要な身体の力を弱め、過度の緊張や不安等のストレスを解消します。 ■ 能力トレーニング 数字と四則計算式によって、集中力と柔軟力を鍛えましょう。論理的視点においても、柔軟なものの見方ができるようになります。 ■ 動物探し 集中力と反応力を高めます。緊張とリラックスの繰り返しにより、緊張をほぐすコントロールができるようになっていきます。 ■ 同じもの探し 視点の違う、似ている図形をあてていきます。処理反応を早くし、脳の活性化につながるトレーニングです。 ■ 視点を変えるトレーニング きらいなもの、苦手なことがらに対して、良いところを考えるトレーニングです。固定観念から脱却し、ストレスの感じ方に変化が生じます。 ●感覚を養うトレーニング 感覚力を高めるとストレスに過剰に反応しないよう自分をコントロールしやすくなります ■ 視覚を鍛える 普段使わない視覚を鍛えることで視野の範囲を広げることができることにより、今までと違う「ものの見方」でストレスの捉え方を変えられます。 ■ 時間の感覚 コンピュータに没頭しすぎると、時間感覚がなくなり日常生活で支障をきたす場合があります。ここでは、現在の自分の時間感覚をチェックすることができるとともに正確な時間感覚を取り戻すトレーニングをすることができます。 ■ 自分のリズムを体得する 自分が落ち着くリズムや元気になるリズムを認識します。自分のリズムを体得することにより、どんな場面においても自分をコントロールすることができ、緊張感等、ストレスの軽減に役立ちます。 また、相手のリズムに合わせることにより、スムーズなコミュニケーションにも役立ちます。 ●自己チェック ストレスオフは、自分を客観的に見つめ直すことが大切です。 ■ ストレスチェック メンタルトレーニングの基本にして最終目標。現在のストレス度をチェックしましょう。 ■ 健康度チェック 生活習慣に関してのチェックシートです。設問に答えることで現在の総合的な生活習慣度がわかります。 ■ 自己理解客観視度チェック 現在の自己認識度をチェックします。自分を客観的に監視することで、自分らしさを見いだすことができます。 ●リラックス メンタルコントロールにはリラックスが不可欠。腹式呼吸やストレッチの方法もトレーニングできます。 ・発売日：2007年2月16日

■動作環境 OS Windows Vista / Windows XP 日本語版 CPU Celeron 1.4GHz 以上(Pentium41.4GHz以上推奨) メモリ 512MB以上 ハードディスク 100MB以上の空き容量 ディスプレイ 1024×768以上,16bitカラーモード以上 その他 CD-ROM：4倍速以上（インストール時のみ必要） OSに対応したサウンドカード推奨 本製品の動作環境の他に、ご使用のOSの動作条件を満たしている必要があります。

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